三个阶段让你哺乳丰胸两不误

　　 在哺乳阶段，很多妈妈都担心自己的乳房下垂，那如何做到哺乳丰胸两不误呢？做好以下三个阶段，一起来看一下吧！

　　第1阶段：母乳喂养阶段

　　母乳喂养阶段，除了顾及宝宝发育所需的营养，也要给自己补充足够的蛋白质(来自白肉)、全麦和豆制品，以改善胸部变小的现象。宝宝需要母乳喂养的时间越长，妈妈越要补充适量油脂，例如鱼、鸡肉和海鲜，多吃富含铁质和叶酸的食物。

　　第2阶段：宝宝断奶阶段

　　此时宝宝已经渐渐脱离了母乳喂养，妈妈应该及时穿着尺寸适合的内衣，预防胸部在频繁泌乳、排空的过程中下垂，让胸形无论胀缩都有舒适的内衣支撑，不会透支肌肤的弹性。另外，也可以考虑一些外用美胸产品，帮助恢复胸周肌肤的紧致度。

　　第3阶段：按摩补养阶段

　　此时宝宝已经不需要太细致的照顾，但是因为长时间的疲劳和辛苦，妈妈们体重减轻，脂肪大量流失进而造成胸部松垮。这时新妈妈先要保证充足的睡眠时间，令产后下跌的荷尔蒙上升，还要使用健胸按摩油或者乳霜按摩，每次按摩前最好都用毛巾热敷。而多吃一些畅通乳腺的食物，防止乳腺堵塞也是非常必要的。