超简单1招瑜伽动作 丰胸又减肥

　　 超简单1招瑜伽动作 丰胸又减肥

　　很多OL都喜欢做瑜伽动作来丰胸减肥，今天小编就来为你推荐一套超简单瑜伽动作教程，帮你塑造前凸后翘好身材，挽救发胖危机。

　　丰胸瑜伽动作：背后祈祷式

　　1.双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿。

　　2.十只手指交扣在背后。

　　3.身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。

　　4.正常并且轻松的呼吸。

　　5.注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放松。

　　P温馨提示：也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉，改善驼背。