鼻子呼吸不通畅睡觉打呼[鼻子不通长期用嘴巴呼吸]

　　鼻子呼吸不通畅睡觉打呼

　　问题简述

　　很多人在睡觉的时候会出现鼻子呼吸不畅通的情况，严重影响睡眠质量，并且可能会导致打呼噜等不适现象。本文将从生理原因和治疗方法两个方面介绍如何缓解这种情况。

　　生理原因

　　鼻子呼吸不畅通可能是多种原因造成的。

　　首先是鼻腔的问题。鼻腔的狭窄、鼻中隔弯曲、鼻甲肥大等问题都会影响鼻腔的通畅，导致呼吸困难。此外，在感冒、过敏等情况下，鼻腔黏膜产生水肿、分泌物等，也会使鼻腔堵塞。

　　其次是咽喉的问题。喉部软组织松弛或下垂，或者舌根后缩等问题，也会阻塞呼吸道，导致打鼾。

　　此外，体重过重、饮酒等因素也会让呼吸道狭窄，加重呼吸困难。

　　治疗方法

　　缓解鼻子呼吸不畅通可以采取如在线法：

　　1.治疗鼻腔问题

　　如果是鼻腔的问题导致呼吸不畅，可采用如下治疗方法：

　　1.1鼻腔清洁：每天早晚用温水或盐水洗鼻，可有效清除鼻腔内的分泌物和灰尘。

　　1.2药物治疗：感冒、鼻窦炎等情况下，可采用鼻炎类药物缓解症状。过敏性鼻炎可以采用抗组胺类药物。

　　1.3手术治疗：鼻腔狭窄严重、甚至影响正常呼吸时，可考虑手术治疗。

　　2.改善睡眠环境

　　睡眠环境对于缓解打呼噜、呼吸不畅通等问题也有帮助，可以采取如下措施：

　　2.1保持头部高位，用枕头等垫高头部，可以减少喉部软组织下垂，缓解呼吸。

　　2.2减肥：体重过重也是阻塞呼吸道的重要因素，减肥可以改善这种情况。

　　2.3改变睡姿：侧卧姿势可以减轻呼吸不畅的问题。

　　3.止鼾器

　　如果改善睡眠环境等方法无法缓解问题，可尝试使用止鼾器。这种器械可以防止口腔软组织下垂，减轻呼吸不畅。

　　4.就诊医院

　　如果以上方法均无效，建议就诊医院，找专业医师进行检查，寻求更专业的治疗方法。

　　鼻子呼吸不畅通睡觉打呼这种情况是可以缓解的，并不需要这么多人苦恼。有时只需要调整一下睡眠环境，有时需要药物治疗，有时需要手术。每个人的情况不同，需要因材施策。关键是不要忽略自己的健康问题，及时寻求治疗。睡好觉，每天精神焕发！

　　很多人在遭受鼻子不通的折磨时，选取用嘴巴呼吸来让自己感觉舒服一些。但是，这种呼吸方式长期使用却会带来一系列的负面效应。下面我们来看看这些效应。

　　1.减少空气进入肺部的量

　　相比于用鼻子呼吸，使用嘴巴呼吸时所取入的空气量要小得多。这是由于鼻子在调节空气进入肺部时起到了关键作用。鼻毛可以带走空气的杂质和尘埃等颗粒，过滤掉有害物质，从而使得空气更加纯净，更加适合人体吸入。此外，鼻腔还能将进入的空气暂时暖和或冷却，以便于跟身体内部的温度进行匹配。而嘴巴缺少这些功能，导致体内获取到的空气更加不稳定，对人体造成的负面影响也就更大了。

　　2.让口干舌燥

　　使用嘴巴呼吸时，会同时带进一些扰乱口腔环境的物质，例如沙尘、烟灰等等。这些东西会进入口腔后刺激口咽粘膜，让它变得发炎疼痛，导致口干舌燥。另外，由于嘴巴呼吸造成的口腔干燥，还会减少口腔分泌物质的分泌。这些物质中有些可以杀灭一些生长在口腔中的细菌，保持口腔清洁卫生，缺乏这些物质的话，口腔疾病的几率就会增加。

　　3.影响嗅觉和味觉

　　用嘴巴呼吸会导致鼻子中的上皮细胞没有受到充分利用，而这些细胞在鼻子里面起到了关键作用。它们能够帮助我们嗅到周围的气味，进而让我们的味觉工作正常。当我们用嘴巴呼吸时迫使我们的味觉和嗅觉都减弱了，这会让我们的口味变得更加苍白、更加单调。

　　4.增加呼吸道疾病的危险

　　用嘴巴呼吸时，进入肺部的空气不够纯净，这就让我们的呼吸系统面临了更多的风险。长期使用嘴巴呼吸会导致呼吸道的发炎和感染，例如说支气管炎、肺炎等等。这些疾病除了影响身体健康，还会让我们因为不能正常呼吸而无法安然入睡，让幸福的日子变得愈加难过。

　　5.增加牙齿问题的可能

　　用嘴巴呼吸让我们的口腔环境变得不健康，而这还会导致牙齿问题。口腔的干燥会让细菌在口腔中生长得更快，从而增加蛀牙的几率。此外，口腔干燥还让酸性成分在口腔中慢慢累积，这会让口腔中的牙齿和牙龈逐渐腐蚀，从而影响口腔的健康。

　　用嘴巴呼吸虽然能够让我们在鼻子不通的情况下快速缓解病痛，却也带来了很多的负面效应。为了保证身体健康，我们在遇到鼻子不通等呼吸器官问题的时候应该多采用用鼻子呼吸的方式，这样才能保证身体的健康。

　　原因一：上呼吸道感染

　　当我们感冒时，上呼吸道会发生感染，这时鼻黏膜会肿胀，炎症也会加重，阻碍了空气通过鼻子进入，我们就会开始张口呼吸。

　　原因二：变形性鼻中隔

　　鼻中隔是鼻腔的一个分界线，有时候可能会出现变形，导致鼻子不通气。这种情况通常需要手术治疗。

　　原因三：鼻窦炎

　　鼻窦炎是一种上呼吸道感染引起的疾病，当我们感染后，鼻窦会发生肿胀，分泌物会堵塞鼻腔，导致呼吸不畅。这种疾病需要及时治疗，否则可能会引起并发症。

　　原因四：鼻息肉

　　鼻息肉是鼻黏膜上的一种良性肿瘤，常常会导致鼻子不通气。当鼻息肉较小时，可以通过药物治疗，较大时需要手术切除。

　　原因五：药物副作用

　　有些药物的副作用会引起鼻塞，如抗组胺药物等，这种情况需要停药或更换药品。

　　原因六：局部外伤

　　当我们鼻部受到碰撞或者摔跤时，可能会导致鼻部骨折或者软骨移位，也会导致鼻塞。这种情况通常需要就医治疗。

　　原因七：过敏

　　有些人可能对花粉、灰尘、动物毛发等过敏，出现鼻塞症状。这种情况可以通过避免接触过敏原或者采取药物治疗来缓解症状。

　　鼻子不通气，需要找到原因，然后针对性的治疗。平时可以注意保持鼻腔的清洁和湿润，多喝水，增加身体的抵抗力，以减少引起鼻塞的可能。