乳房下垂如何修复(产后胸下垂还可以恢复吗)

　　大家好，乳房下垂如何修复相信很多的网友都不是很明白，包括产后胸下垂还可以恢复吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于乳房下垂如何修复和产后胸下垂还可以恢复吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

　　本文目录

1. 胸下垂怎么办？
2. 产后乳房下垂怎么办？两步让乳房坚挺起来，新妈必看？
3. 怀孕乳房下垂怎么纠正方法是什么啊
4. 产后乳房干瘪下垂怎么办
5. 女性喂奶后胸下垂怎么恢复？
6. 产后胸下垂还可以恢复吗
7. 哺乳胸下垂怎么恢复

　　要想解决胸下垂的方法，首先要明确胸下垂的原因。胸下垂的原因主要有以下三种:第一是蛋白摄入不足，也就是很多女性朋友在减肥的时候对油脂摄入会进行控制，而食物中的蛋白质对于胸部形成是非常有益的。因此如果是这种原因所导致的胸下垂，必须补足相应的蛋白才可以。第二种原因是内衣穿戴不当所导致的胸下垂，选择内衣的时候要选择合适大小的，太大或太小都会影响乳房的发育，导致胸下垂。第三种原因一般是产后所导致的胸下垂，这种胸下垂一般要通过手术来进行调节。

　　作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，我从四维开始，就是臀位，期间做过几次b超，都没有转过来。上个星期37周+5的时候来胎心监测，顺嘴问了下医生，臀位的孕妇是要等足月生还是要提前来医院，医生说满39周就要来，我一看时间，满39周刚好是9月2号，农历七月半，鬼节。我问医生能不能提前两天来剖，医生说可以，所以我29号来医院了。??

　　办理住院手续的时候，医生一看没满39周还不放心，让我等几天，一看是臀位又担心会提前，就让做了个内敛(内敛不痛)，内敛竟然开了一指，我一点反应都没有，又让我做了个b超看小孩成熟得么样，一看绕颈一周，胎盘成熟3级，就跟我打了几针催熟的什么针，我没听清。明天就可以提前剖了，就跟我定了30号也就是明天下午剖，还不让我到处走，臀位怕羊水破了，就要紧急手术了[捂脸哭]

　　现在剖腹产办理住院的流程就是挂号，找医生开住院证明，在住院楼交费，找护士填写各方面的资料，住院部有坐诊医生咨询孕妇的病历以及孕期所有的大小检查结果(要把之前的检查结果都带上)，然后夫妻双方要签字手术注意事项，，然后就是医生给孕妇内敛(内敛不要紧张)，在胎心监测，在就是抽血我抽了5管子，尿1管子，在做一个核酸检测(陪护人也要做)在就是做了b超，心电图。安排病床，隔几个小时护士就来跟着做一个胎心监测(住院流程就这些)新手妈妈不要慌，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

　　如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，

　　好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多！

　　这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后再来说一下怎么改善产后胸部下垂：

　　由于小月龄的宝宝吃奶比较勤，在家里没有外人时一些新妈习惯不穿内衣，觉得这样又舒服喂奶又方便。殊不知这样做不利于产后胸部保养。

　　??胸部按摩、健胸操一样都不能少

　　??1.胸部按摩的方法

　　??可以选择在晚上比较安静的时间里除去上衣以及内衣，面部朝上平躺在床上。把乳头作为中心点，从四周开始向乳头部位进行旋转按摩，先顺时针后逆时针按摩要，直到乳房皮肤微微发红时停止。再用双手包住乳房，进行乳房按压，持续按压三秒之后再把双手张开沿着乳沟处往下进行平行按压，压制乳房外围，之后再对乳房进行八字按摩。

　　??按摩乳房可以加快胸部的血液循环，提高胸部曲线，使胸部更有弹性。

　　??2.健胸操

　　??平躺举哑铃：妈妈平躺在健身毯上，腿部弯曲自然平放于地板，这时候要注意身体不能太过放松，首先腰部要紧贴在健身毯上，同时还要注意提臀，收腹。双手握住哑铃展开平放于地面，然后再慢慢举起哑铃举至胸部的正前方，停留三秒后再慢慢放下，重复这个动作。注意在举哑铃时要手心向上。

　　??床上俯卧撑：俯卧撑的动作大家应该都非常熟悉，在做的时候，妈妈要注意几点，一是要注意收腹挺胸，二是要注意在下落时不要让身体碰到床面。可以根据自己的体力每次适当增加做俯卧撑的个数。

　　正确选择内衣

　　??妈妈要根据不同的阶段来选择内衣，主要分为哺乳期和恢复期两大时期。

　　??1.哺乳期

　　??哺乳期的妈妈当然要选择哺乳内衣。哺乳内衣可以承托胸部的重量，有效的预防胸部下垂。但如果不穿哺乳内衣，失去承托的乳房会下垂得更加厉害，而且还容易使乳头受到伤害。穿着一款好的哺乳内衣，不仅不会让喂奶变得复杂，还可以预防胸部的变形。

　　??挑选哺乳内衣首先要注重材质的选择，纯棉质地的哺乳内衣透气吸汗性好，建议哺乳期的妈妈优先选择。另外由于哺乳期的胸部偏大，所以妈妈应该购买肩带比较宽的哺乳内衣，宽肩带的哺乳内衣承托力更强，可以帮助减轻肩部的压力。

　　??内衣的罩杯最好是全罩杯，最少也应该选择3/4的罩杯，这样可以给乳房带来更全面的防护。软钢圈的哺乳内衣比硬钢圈更加舒适，所以最好购买软性钢圈的哺乳内衣。

　　??2.恢复期

　　??进入恢复期后，妈妈就可以选择塑身内衣。一款好的塑身内衣可以帮助妈妈把腰腹部以及臀部的脂肪藏好，让身材显得更加完美。

　　??所以在哺乳期的妈妈千万不能不穿内衣，否则到时候胸部变形的情况可能比想象中的更加严重，到时候后悔都来不及了。

　　怀孕乳房下垂的情况下也属于正常的现象，因为在怀孕以后孕激素的影响导致的，可以穿孕妇专用的内衣进行矫正，而且在生完孩子以后也可以到时候在美容整形医院进行丰胸手术，一般都是可以矫正过来的，在日常生活中一定要注意不要过度的挤压。

　　一般女性生产后都会出现不同程度的乳房干瘪下垂，主要是因为产后母乳喂养，久而久之就会形成乳房下垂。当产生这种情况的时要正确的看待这个问题，不要过度在意，在生活的过程中需要时可以选择一些调整型的内衣，可以一定程度的增加美感。

　　女性喂奶后胸下垂怎么恢复

　　女性喂奶后胸下垂可以通过运动锻炼来恢复，也可以通过手术的方法复原。

　　哺乳结束以后乳房萎缩，出现胸部下垂。哺乳结束以后，建议适当减去多余的脂肪，减少脂肪含量有助于减少乳房重量并使皮肤的回缩，使胸部恢复到原来的形状。轻微的胸下垂可用加强胸部肌肉锻炼的方式来改善，如平板支撑、举轻哑铃等动作，增强胸大肌的力量有助于提升乳房，保持乳房优美的外形。建议在专业人士的指导下进行锻炼。乳房下垂严重时，可进行乳房修复术治疗，以改进乳房形态、恢复良好的乳房外形。

　　最终的解决哺乳后胸下垂的问题，需根据具体的要求和具体的情况，做最恰当的选择。

　　本内容由北京博爱医院普通外科副主任医师张锋良审核

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　　产后很多女性朋友都会面临很多问题，比如产后脱发，胸部下垂，身材走形等，其实很多问题只要及时正确护理和坚持锻炼是可以解决的，对于产后胸下垂也上可以恢复的，大家一定要利用正确的方法，是可以让胸部恢复坚挺的，也可以去美容院做手术矫正。

　　很多哺乳期的妈妈都会有这样的困扰，给宝宝哺乳后胸部会下垂、干瘪，胸部没有没有哺乳前充满、充盈，这是正常的现象。

　　例如演员马伊俐生完二胎后，出演的了《北上广不相信眼泪》，由于哺乳期胸部下垂遭很多影迷吐糟。

　　哺乳后胸部下垂的主要原因

　　母婴育儿大号年糕妈妈专门写了一篇文章，认为母乳喂养不会导致胸部下垂。

　　母乳喂养导致胸部下垂”的观点，在相关研究领域一直是充满争议的。

　　一项2017年的研究显示，多达70.1%的女性母乳喂养超过半年，只有22%-26%的妇女有轻度到严重的胸部下垂

　　其实我认为母乳喂养会导致胸部下垂的，具体原因如下。

　　1.地球引力

　　这也就是说，即使不哺乳的妈妈也难逃胸部下垂的厄运，地球引力是大自然无法抗拒的力量。

　　2.快速减肥

　　很多新妈妈产后身材大变样，哺乳时为了宝宝，不忍心减肥，哺乳期一过后，为了恢复妙曼的身姿，开始快速的节食减肥。

　　胸部都是脂肪，没有鸡肉，减身体其他部位脂肪的时候，乳房的脂肪也首当其冲的被减掉了，所以就会下垂和干瘪。

　　3.衰老

　　女性到了一定的年龄，体内的雌激素和胶原蛋白就会流失和减少，身体是相互依赖、共存、相互影响的，不可避免的乳房也会受到牵连。

　　4.乳房腺泡减少

　　哺乳期的妈妈乳房之所以饱满，是因大量的乳汁充盈，再加上乳房腺泡非常多，脂肪含量也非常大，所以饱满。

　　断奶之后，女性体内的雌激素会下降，乳腺体逐渐减少，再加上哺乳期间女性身体脂肪消耗，纤维结缔组织回缩不全，导致乳房日后弹性差下垂。

　　这也是就说，哺乳的时间越长，受孕的胎数越多，哺乳期妈妈的乳房下垂干瘪的程度就会越严重。

　　哺乳期妈妈胸部下垂如何恢复？

　　1.佩戴合适的胸罩

　　材质纯棉舒适、款式合适的胸罩可以起到支持、保持乳房形状的作用，保护乳房继续下垂。

　　2.多做扩胸运动

　　运动可以保持身体健康和活力，运动也可以让乳房保持弹性。

　　推荐2款建胸运动：

　　方法一：吹气球

　　吹气球可以丰胸，每次可以练习3次，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5~10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　作用原理：吹气球需要深呼吸，增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　方法二：游泳

　　游泳除了可以提高身体的免疫力，消耗脂肪，对乳房的健美确实大有益处。

　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会变得格外发达。

　　3.饮食

　　可以多胶原蛋白

　　的食物。如多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，可以滋养乳房，也不会因此增肥。

　　还可以多吃富含维生素B族和维生素E的食物，如卷心菜、菠菜、葵瓜子油及牛奶、猪肝、牛肉等；或者每日服用维生素丸。

　　这是因为激素在乳房发育和维持其丰满与弹性方面起重要作用，维生素E和B族维生素有利于激素分泌。

　　4.按摩

　　每天固定的时间内可以按摩乳房，也可以让乳房结实健美。

　　具体方法，一只手慢慢地按摩左边乳房30下；左手慢慢地按摩右边乳房30下。

　　OK，关于乳房下垂如何修复和产后胸下垂还可以恢复吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。