[解答]吃红薯减肥还是发胖？为啥吃红薯不但没瘦还变胖了？！

　　随着国家不断地发展，目前国内的生活水平逐渐提升，也因此导致出现了很多肥胖的患者，所以减肥是很多人每日都必谈论的话题。尤其是大家对于饮食都比较重视，而且还有很多人认为吃粗粮有助于减肥，GET瘦身效果，而也有很多人对于红薯这个食物有很多的争议，有些人认为红薯含糖分、淀粉多，会发胖，但有人认为红薯粗纤维，会减肥。那么吃红薯减肥还是发胖？下面就一起来深入了解一下吧！

　　一、吃红薯减肥还是发胖？

　　吃红薯目前在临床上拥有很多的好处，首先红薯的主要成分是淀粉，而且在其中含有丰富的膳食纤维，并且还存在大量的微量元素。与我们日常所吃的米饭相比较，它的热量是比较低的，而且它的脂肪含量也比其他的谷类要低，但是它有着充足的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，确实对于一些想要减肥的人来说，他也可以GET减肥的效果。从营养学的角度来分析，目前红薯可以代替主食，并且在正常的使用情况下可以辅助减肥。所以简单来说红薯是可以减肥的，但至于发胖主要是由于自己的饮食不当以及操作的方式有误。

　　二、影响红薯减肥的原因？

　　之所以有些人在吃红薯的过程中，不但没有减肥还容易发胖，主要是由于以下几种原因：

　　1、与个人的日常食用量有关

　　虽然说红薯能够起到辅助减肥的效果，但是在日常的生活中，如果一直长时间大批量的吃红薯，而且不控制食物的量，那么很容易产生肥胖的现象，因为红薯中含有大量的淀粉，在进入机体之后就会转化为碳水，而这个时候就可能会造成自身肥胖的现象。

　　2、操作方式不对

　　如果想要通过吃红薯的方式来减肥的话，只能上锅蒸熟，不能添加任何的调味品，尤其是不要用烤、油炸等方式，因为这些方式很容易导致影响到红薯的主要成分，并且也会转变成一种增加热量的食物。所以想要通过吃红薯的方式来减肥的话，应该选择合适，而且要避免精细的加工制作方式。

　　3、与个人吃的时间有关

　　一般情况下食用红薯的时候尽量避免晚上，因为晚上吃红薯的话，自身的机体消耗热量本来就会比较少一些，再加上红薯有大量的淀粉存在，所以就会导致身体发胖，从而不能够帮助减肥。所以建议大家吃红薯的时间一定要选择在早上和中午。

　　三、如何能够快速减肥？

　　目前临床上拥有很多减肥方式，想要快速减肥的话，可以通过吸脂的方式吸脂，主要是将负压吸脂机在肥胖的位置进行多余脂肪的吸出，就可以GET瘦身的效果，并且在术后一定要穿戴塑身衣。另外在日常生活中也要尽量控制住自己的嘴，不要吃高热量或者是脂肪含量比较多的食物，尤其是对于一些油炸性的食物一定要控制。以防出现自身情况加重的问题。而且在日常生活中尽量进行一些有氧运动，有助于脂肪消耗。