怎么短时间锻炼丰胸

　　 对一个女人而言拥有丰满的胸部，是一个女人才能够拥有的特殊魅力，很多女性朋友展示自信的魅力所在，坚挺迷人的胸部是许多人的梦想，那么怎么短时间锻炼丰胸呢?

　　1.俯卧撑能锻炼人体的胸肌，在锻炼的过程中无形间刺激胸部的发育，在锻炼的同时既增强了体制，又能帮女性同志起到丰胸的作用。

　　2.游泳-古语“譬如游泳要在水里游，学游泳就须在水里学。”游泳有分蛙泳、侧泳、潜泳在这些姿势运动中胸部运动量是巨大的。只有胸部运动了，锻炼了才有丰胸的作用。

　　3.扩胸运动是体操的一种女性一般都要做扩胸运动，可防止胸部的下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10～20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。

　　4.引体向上可锻炼肢力量和肩带力量。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用同时对女性还能起到丰胸的作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好。

　　5.椅上健胸运动，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法，平时只需要用双手扶住椅背，长期做这个运动可有利于加强胸部的韧带组织。

　　丰胸的方式越来越多，但无论是选择哪种丰胸方法一定选择最安全的。