减肥的好帮手,西红柿和鸡肉的完美搭配 今天推荐一顿美味的减脂

　　 　　减肥的好帮手，西红柿和鸡肉的完美搭配

　　 　　今天推荐一顿美味的减脂餐——番茄鸡肉丸，好吃又不胖，对身体有好处。番茄的酸甜味和鸡肉的鲜嫩味道完美结合！

　　 　　西红柿，又称西红柿，可以作为水果或油炸食用。西红柿营养价值丰富。维生素和番茄红素可以释放抗氧化作用。鸡肉富含蛋白质，是一种容易消化的减脂肉。人体很容易从中吸收这些营养。它的肉又嫩又适合所有年龄段的人，现在让我们来介绍一下这顿番茄鸡肉丸减脂餐。我相信你会喜欢的！

　　 　　减脂餐-番茄鸡的烹饪步骤

　　 　　步骤1、用清水冲洗准备好的鸡胸肉，切成块，放入绞肉机中，按下开关，搅拌至肉大小适中，不需要搅拌太多，会影响味道。

　　 　　步骤2、洗净准备好的一半胡萝卜，切成小丁，把适量的玉米粒放在盘子里，放在一边，去皮准备好的大蒜，然后切成大蒜，放在一边。

　　 　　步骤4、把肉舀成球，放在盘子上备用。

　　 　　步骤5、锅中加入少许油，加入蒜末炒香，将切成块的西红柿放入锅中不断翻炒，直到西红柿多汁，汤逐渐变稠。

　　 　　步骤6、加入半勺酱油、半勺盐、1克黑胡椒，用勺子翻炒，加入适量温水。

　　 　　步骤7、将炸鸡肉丸放入番茄汤中，用勺子轻轻翻转，使其充分吸收番茄汤。大约五分钟后，美味的减脂餐番茄鸡肉丸就准备好了。

　　 　　烹饪提示减脂餐

　　 　　提示1、如果你有时间，记得把鸡胸肉切成肉末。用手切肉做的肉味道确实比用搅拌机打碎的好多了。在里面加一个鸡蛋，搅拌一下，味道会更好！

　　 　　提示2、西红柿用热水洗去皮，味道会更好，炒西红柿时挤一点，这样汁就会更快。

　　 　　提示3、为了炒出酸甜可口的番茄汁，不要用锅铲快速炒，这样才能做出酸甜可口的番茄汁。

　　 　　提示4、清洗鸡肉后，可以放适量的料酒和姜片去腥，减脂时味道会更好。

　　 　　许多女孩在健身房努力锻炼，但看起来不好，减肥训练无能为力，这表明她们过度饮食，减肥透支他们的体力，但我想提醒你一件事：减肥不能"自毁"你的健康，而是让卡路里亏空:卡路里的消耗量>摄取的卡路里，节食减脂显然是减脂"热量摄入"糟糕的方法是在不节食、不挨饿的前提下平衡饮食，吃营养、自然、健康的减脂餐。

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