产后如何鉴别自己脱发？

　　没有女人不想拥有浓密的黑发，但是产后的女人却不得不面对脱发的问题。产妇想自己判断是否有脱发，却不知道如何鉴别。那么，我们就来看看如何鉴别自己产后脱发的情况吧。

　　如果平时梳头时掉了很多头发，或者洗头后掉发严重，可以判断为产后脱发，但很可能有一段时间是产后脱发。过了这段时间，浓密的头发还是可以长回来的。通常产后脱发一般发生在产后一个月或半年。对于产后脱发，女性不必过于担心。一般会逐渐好转，恢复正常发量。

　　女性在面对脱发的问题时，要合理饮食，尽可能丰富饮食种类，满足身体所需的营养。等身体恢复的差不多了，脱发的问题也可以得到改善。同时要多吃蔬菜水果，可以保持大便通畅，减少体内毒素的堆积，可以明显感觉到身体越来越轻。随着健康，的逐渐恢复，脱发问题也将得到改善，女性可以明显感觉到脱发越来越少。

　　也就是说，当女人坐在月子，时，她们应该保持愉悦的心情。遇到不愉快的事情，要及时和女朋友或者家人吐槽。不良情绪可以得到缓解，这有利于他们的身心健康和都，和脱发的情况也可以得到缓解。不要掩饰自己的坏心情。你会慢慢感到压抑，不利于你的健康，也会影响头发的质量。

　　建议产后多做运动，可以是打球、跑步或者游泳等。运动的时候会全身冒汗。这时，无论你的心情有多糟糕，你都可以迅速调整并保持愉悦的心情。不仅可以减轻脱发，而且对你的健康各方面都有好处，都

　　综上所述，如果要判断是不是产后脱发，可以根据脱发的多少和所处的时间来判断。如果是产后脱发，就不用太担心了。这种生理现象会随着你身体的康复逐渐消失，你的发量也会恢复正常。