如何预防产后脱发3种预防产后脱发的方法

　　脱发是患有都，的产后妇女面临的常见情况，但脱发的严重程度因人而异。其中一些只是轻度的微产后脱发，而另一些则严重到可以看到头皮。都的马宝脱发严重，她会怀疑自己是不是要秃顶了，所以她感到非常焦虑。但是越着急越发现产后脱发没有任何改善。看到这么多产后女性被产后脱发困扰，很多还在怀孕的宝宝妈妈开始未雨绸缪，想知道有什么方法可以预防产后脱发。

　　其实产后脱发是可以预防的。你只需要注意以下三个方面：

　　1.饮食必须均衡。

　　从怀孕开始，都就应该开始调整饮食平衡，确保每天的饮食结构合理。都每天都摄取人体所需的营养。孕期尽量避免偏食或挑食，多吃蛋白，优质食品，为头发提供足够的营养。当产后激素水平下降时，这些营养物质也可以足够避免产后脱发。

　　2、心情必须是愉悦和舒缓的。

　　现代人的生活压力比较大，所以很多宝妈在孕期都有负面情绪，甚至有产前抑郁症。产前抑郁会影响马宝的心理，又会通过心理影响胜利健康，增加产后脱发的概率。所以，珍贵的妈妈们在孕期要保持愉悦，放松心情，不要过于紧张、恐慌、焦虑，这样会影响内分泌平衡，导致精神性脱发。

　　3.做好日常护发工作。

　　怀孕期间，马宝应该注意头发的清洁和护理，以免因头皮上的油脂和灰尘而健康。另外，产后坐在月子的时候，整整一个月都不要洗头，怕感冒。这种行为是非常容易，的，会导致产后脱发。

　　知道了如何预防产后脱发之后，你就很有可能在孕期注意产后脱发的预防，减少产后脱发的发生率。