产后恢复身材的时间

　　产后减肥不仅要讲究方法，更要讲究时间。在合适的时间分娩后减肥比在错误的时间减肥要好得多。所以产后想减肥的女性不要盲目的去做，以免减肥过度影响自己的健康，产后有减肥意向的宝宝妈妈，在保证气血运行的情况下减肥，这样减肥的效果更明显。今天，边肖将为您介绍产后减肥的三个黄金期：

　　1.产后42天到6个月。

　　42天大部分产妇分娩后都已基本恢复。虽然和她们孕前的身体相比，还是处于弱势状态。但利用这段时间锻炼身体，注意调整自己的饮食，可以有效地调整失衡的身体指标，使气血恢复正常状态，防止产后出现不良症状，对自己身体的恢复有很大的帮助。

　　2.生完孩子后六个月到一年半

　　在这个阶段，产妇在生孩子过程中消耗的血液和血液基本上已经弥补了回来，所以在这个阶段，产妇可以开始做一些强化减肥运动。同时也要注意高热量高脂肪食物的控制。即使还处于母乳喂养阶段，也要合理饮食。不能因为觉得饿就暴饮暴食，这样会导致身体摄入过多的脂肪和热量，减肥的效果会大打折扣。

　　3.产后一年半到三年。

　　如果能密切关注前两个产后阶段，产妇可以在产后收货，比较理想身材恢复的效果。但是，如果各种因素没能把握住这个时机，马宝就会抓住这个时机。因为如果再错过这个时间，产后就很难恢复苗条的身材了。在这个阶段，宝妈可以尝试穿束腹来调节身体的平衡，同时要配合一定的运动训练，这样可以提高腹肌力量，减轻产后盆底肌肉损伤。

　　虽然产后减肥有黄金期，但是错过黄金期的宝贝妈妈也不要气馁。只要坚持认真做一件事，都就能看到回报，产后减肥也是如此。