在月子？如何减肥较快较有效

　　堕胎手术后，女性经常发现自己的身体比以前胖了很多，所以很多女性想减肥的时候都会坐在月子堕胎会让身体变胖，因为女性体内的激素平衡被打乱，这样腰腹部之间的脂肪就会越来越多，身体的热量就很难代谢掉。这个时候，如果女性懂得小月子减肥，那么要想找回身材，相对会更容易一些：

　　1.控制饮食。

　　虽然堕胎会削弱女性的健康，但女性在月子坐着时不应该吃太多营养的食物，因为都，营养食物的脂肪含量普遍较高，这会导致身体摄入过多的热量。如果热量不能通过新陈代谢快速排出体外，体内就会堆积成脂肪，导致女性坐在小月子时身材变胖，因此女性一定要控制饮食，尽量吃清淡的蔬菜和水果，同时吃蛋白含量高的食物来维持营养需求。

　　2.适当做一些运动。

　　虽然在小月子，有很多注意事项，但相对来说没有在真正的月子那么精致。在小月子，的第三天，你基本上可以去田野。在月子生活的第三天，他可以开始做一些简单的运动，如在空旷的中，骑自行车产后锻炼等。这样既能锻炼身体，又能让自己的身体过于投入。

　　2、不能长时间坐着或长时间躺着。

　　月子确实需要多休息，但一天不能在24小时内躺20个小时，这样只会导致体内脂肪严重堆积。或者在都坐久了会导致水桶腰和大象腿的出现，大家一定要注意。

　　3.戒掉糖

　　建议你不要吃含糖的东西，因为吃含糖的东西会让容易变胖，尤其是坐在小月子的时候因此，在小月子，尽量不要吃含糖的东西，你可以更快减肥。

　　如果你想在小月子，快速减肥，你应该注意饮食和运动相结合的方式。规律的饮食和运动可以让你的身体适应减肥的节奏，让女性坐在小月子后身材变得更好